我奮力練腿，但發現大家更喜歡我的腹部，
也算是意外收穫☺️☺️
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我奮力練腿，但發現大家更喜歡我的腹部，
也算是意外收穫☺️☺️
腹肌裝備不太難，我相信妹妹們有一起蹲的，
在體脂稍微降下後，
就可以看到腹部隱隱浮出的川字，
這時候多做些地板動作，
像平板呀！抬腿呀！捲腹呀！轉體呀！
慢慢就會畫出塊狀線條！
每天持續！腹部力量增強了！
再也不用怕端鑄鐵鍋會背痛肩痛了👩‍🍳

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